Categoriearchief: Gezondheid

HSP en altijd moe?

Vier tips uit de praktijk

Ben jij van nature hooggevoelig?

Dan weet je als geen ander, hoe je door elkaar geschud kunt voelen door de vele indrukken die op je afkomen.

Hooggevoelige mensen nemen veel dingen waar, die anderen eenvoudigweg niet zien, niet voelen, niet waarnemen. Laat staan dat ze zich erdoor laten hinderen.

Hooggevoelig zijn is een zegen, omdat de wereld overloopt van de beeldschone wonderen, die jij als hooggevoelig mens allemaal ziet. Die je voeden. De wondermooie ogen van een innerlijk rijk mens – jij ziet het. De schoonheid, de finesses in de blauwtinten van een grasklokje: jij ziet het. De zang van de merel herken jij als eerste in de groep. Je kunt bijna zijn boodschap verstaan.

Maar je ziet ook de onuitgesproken pijn in iemands ogen. Je ziet het niet alleen, je voelt het ook. Alsof het jouw pijn is. Je ziet de verwoesting in de natuur. Je voelt innerlijke worstelingen aan van de mensen rondom je… het komt allemaal bij je binnen, als je hooggevoelig bent.

Dat kan knap verwarrend zijn. Zeker als je niet zo lekker in je vel zit. Dan kan het je compleet van de sokken blazen, als HSP (hoog sensitief persoon). Altijd moe, en altijd op zoek naar meer energie.

Magische technieken

Magie is de kunst om met al die onzichtbare, maar o zo voelbare indrukken te werken. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een manier die goed werkt is een zorgenpopje maken.

Aarden met behulp van wilde plant spirits

Goed geaard blijven is ook belangrijk – daarbij speelt je voeding een grote rol. En wilde planten, met hun krachtige plant-spirits, zoals brandnetel. Ik maar er bouillonpoeder van.

Brandnetels zijn ook heel lekker – en aardend – als groene smoothie.

Stoïcijns blijven en je afsluiten

Voor magie en voeding heb je tijd nodig. En tijd is schaars. Veel hooggevoelige mensen leren dan ook snel, om zich helemaal af te sluiten. Potdicht met drie sloten erop. Niks voelen. Minder waarnemen.

Stoïcijns blijven, afstand houden, en overzicht bewaren – in overlevingssituaties kan dat een prima strategie zijn.

Soms moet je wel. Er is in deze wereld immers geen gebrek aan leed en onrecht, aan pijn en verdriet. Als er ergens gebrek aan is, is het aan mensen met compassie.

Maar voor altijd? Het vervelende is, dat je daardoor veel rijkdom in je leven verliest. Want dan voel je ook de fijne, verrukkelijke dingen veel minder.

Is stoer en stoïcijns doorgaan de enige remedie? Of zijn er nog andere opties? Voor mij is dit een levenslange uitdaging. In deze video deel ik een paar tips uit de praktijk, die mij goed hebben geholpen.

Bekijk het in deze video.

Hoe is dit voor jou? Deel jouw ervaring in de reacties onder de video.

Beschermende meditatie

Meditatie kan veel doen om een filter voor je indrukken te plaatsen. En een fijne bescherming bieden, zeker als je er regelmatig gebruik van maakt.

Kijk snel bij gratis moois!

Groene Smoothie van Brandnetel

Groene Smoothies zijn kleine vitaminenbommetjes die je zelf maakt. Gezonder dan een vitminenpil, gemakkelijker dan een maaltijd.
Het is altijd vers.
Je weet precies wat erin zit.
Die uitgangspunten passen naadloos in de Magische Bongerd Keukenfilosofie:

Maak het lekker, maak het gezond, maak het vers, maak het makkelijk, maak het spannend.

Brandnetelsmoothie!
Een Groene Smoothie dus? Hm. Een kruidensmoothie misschien? We zitten midden in de oogst van de brandnetels. Brandnetelsmoothie!

Dat leek me wel spannend. Zou je de prik proeven? Zou je het goed fijn krijgen? Het is ten slotte geen lente meer. Zou het ergens naar smaken?

Het werd fijn, het werd groen en het werd prachtig van structuur. Het leek op groene gazpacho. Maar het smaakte naar niks. Niet hartig en niet zoet, een beetje waterig, precies er tussenin. Wat nu?

Met wat citroensap en wat zout werd het al beter. Helemaal af werd het – met dank aan de gazpacho – met fijngesneden rauwe ui en kappertjes.
Lekerrrrrr!

Brandnetelsmoothie: het recept:

Blad van de toppen van vijf brandnetels, zo jong mogelijk.
Een rijpe avocado, geschild en zonder pit.
Een rijp appeltje, geschild, in stukjes.
Wat Utrechts Heuvelrugwater. Of ander lekker (bron)water.
Hup, alles in staafmixer en mixen maar.
Maak de brandnetelsmoothie af met wat citroensap, garneer met een theelepel kappertjes en fijngesneden ui.

Spectaculair groen ijs

Dit biedt perspectieven! Wat eiwitschuim erdoor en een eetlepel honing, invriezen, en je hebt spectaculair groen ijs. Daar kun je mee voor de dag komen.

Serveer het bij een feestelijk diner, of om de lente te vieren met Beltane. Het kan hartig (zonder de honing) als tussengerechtje of als voorgerecht. Met een eetlepelhoning erdoor is het heerlijk als zoet nagerecht.

Moet je het wel nu alvast maken, want met kerst zijn die brandnetels natuurlijk dood.

Gewrichten

Wat een prachtige manier om je gewrichten soepel te houden. En je haren glanzend. En je ogen stralend. En om al die calcium, kalium, magnesium, ijzer en sporenelementen binnen te krijgen. Het voedt ook, doordat er avocado in zit.

Wat is jouw lekkerste Smoothie recept?  Laar ons meegenieten in het commentaar.

Meer inspiratie voor stijlvol magisch leven?

Kijk bij Gratis Moois en bestel gratis de vitaliserende Luisterreis van de Wilg.

Vegetarisch bouillonpoeder van brandnetels

IMG_0851

Vegetarisch Bouillonpoeder. Ken je dat?
Ik maak het al 30 jaar.

Ik woonde in Utrecht op een bovenhuis, naast de gevangenis. Iedereen om me heen maakte carriere. We waren apothekers, we moesten rijk en respectabel  rondrijden in een glanzende wagens, of daar in elk geval naar streven. Dat begreep iedereen.

Maar ik wilde gewoon bij mijn prachtige baby zijn en de rest kon me gestolen worden. De rest, dat was ongeveer mijn hele leven. Ik leed dus aan een postnatale depressie. O, die wijze hormonen…

Hoe dan ook, die brandnetels waren een groene  levenslijn voor me, een verbinding met de wilde natuur waar ik leven en hoop uit putte. Nog steeds. Rijker dan de natuur wordt het niet.

Na de brandnetelsoep en de brandnetelthee had ik nog over. Omdat ik toch de hele dag met vijzels in de weer was, lag de oplossing voor de hand.

Na een hele middag vijzelen rook  het huis 100% groen en was ik voor het eerst sinds lange tijd weer gelukkig. Ik had mijn eerste portie goud-uit-brandnetels gemaakt:  Bouillonpoeder, wild en nat van het verse brandnetelsap.

Terugkijkend was dat misschien wel het moment dat ik aan het Grote Werk begon.

In elk geval was het een goede reden om vaker vegetarische bouillonpoeder te maken: dat ik er gelukkig van werd. Irrationeel gelukkig. Maar er zijn nog veel meer redenen.

IMG_0832

1. Het is vegetarisch. Veganistisch zelfs.
Geen vlees, geen dierlijk vet, alleen planten en mineralen.

2. Het is heel lekker.
De smaak past bij allerlei gerechten.

Eiwit. Brandnetel bevat evenveel eiwit als biefstuk. Maar dan groen. Het gaat niet stinken als je het droog bewaart.

IMG_0837

3. Er zitten geen E-nummers in.
Geen mononatriumglutamaat, geen transvetten of verdikkingsmiddelen, geen gevriesdroogde, gamma-doorstraalde prei.

4. Het is simpel.
Kruiden en zout. Less is more.

5. Het is uit de eigen tuin.
Uit het park kan ook natuurlijk.

IMG_0830

6. Het is wild.
Met die wilde brandnetels.

7. Het is groen.
De mooiste kleur!

8. Het is heeeeel vers.
De planten weten nog niet eens dat ze geplukt zijn.

IMG_0838

9. Het is gezond.
Natuur, niets dan natuur.

10. Het is leuk om te maken.
Je ziet onder je handen iets ruigs veranderen in iets lekkers.

11. Het is heel voordelig.
Koop je biologische bouillonpoeder, stukken duurder en wat zit erin? Gevriesdroogde, doorstraalde ui. Seriously.

IMG_0834

12. Het is veelzijdig.
Voor de bouillon, door de soep, de salade, op een radijsje op je brood, door de stoofschotel.

13. Het is barstensvol mineralen, door die brandnetel.
De mens leeft niet van natrium alleen.

14.Het is evenwichtig
Zout zorgt dat je vocht vasthoudt, maar brandnetel is juist vochtafdrijvend.

15. Er zijn er vast nog wel meer redenen, maar je wilt nu natuurlijk aan de slag.
Het gaat zo:

IMG_0834
IMG_0836
IMG_0833

;

Vegetarisch Bouollonpoeder: het recept

De basis is lavasblad (maggiplant) voor de smaak, en brandnetelblad voor de mineralen. Ik gebruik ongeveer half-half. 

Voor de verfijning gaan er andere lekkere kruiden in, zoals oregano en bieslook. Als je eraan kunt komen is daslook ook echt een knaller.

Voeg keltisch zeezout toe, (of himalayazout), zo weinig mogelijk, en maal alles goed fijn in de keukenmachine. Of in de vijzel, als je daar de tijd voor over hebt. Laat alles drogen op een blad met keukenpapier.

Als het droog is, kan het in de potjes, eventueel geef je het nog een ronde door de keukenmachine of vijzel om de ergst klonten eruit te halen.

Dat is het. Ik ben benieuwd hoe jij het vindt en welke variaties jij weer bedenkt. Laat je het ons weten?

Let’s go wild, let’s go magic.  Ontvang de Hartslag van de Tempel

Hoe krijg je meer energie?

Winter, moe, weinig energie – wie kent het niet. 
Een deel is het natuurlijke ritme van het jaar, omdat we in de winter meer in de yin-fase komen, onze aandacht naar binnen richten. De actie verplaatst zich naar je binnenwereld.

In de Griekse mythologie heeft Artemis, de Maan, zeven vriendinnen, Zeven Zusters: de Pleiaden. Een van hen is Elektra. Die naam hoeft nauwelijks toelichting! 

Elektra geeft ons toegang tot onze energie. 

Nooit te weinig energie

Spoiler! We hebben nooit te weinig energie – we ZIJN energie! 
Alle informatie en beweging in ons lichaam komt tot stand door elektriciteit: de hartslag, alle zenuwimpulsen en bewegingen. 

Als je nog een laagje dieper gaat, bestaan we uit atomen, die trillen en bewegen: elektromagnetische straling. Die heeft een grappig kenmerk: Als we er geen aandacht aan besteden, bestaat de straling uit golven. Zodra we onze aandacht erop richten, veranderen de golven in deeltjes. Aandacht is een toverstaf.

Ons lichaam is dus een serieuze energiecentrale. Een accu. Een batterij, zo je wilt. Een kerncentrale zelfs.

De godin Elektra leert ons om die energie te vinden, in beweging te brengen, te benutten en op te slaan. 
De aanleg is in iedereen aanwezig, maar net zoals spierkracht kun je jouw energiekracht sterker maken door een beetje training. 

Niet te fanatiek of krampachtig, maar wel doelgericht.
Ontspannen doorgaan in een rustig trainings ritme.
Door steeds te blijven oefenen, bouwen we een steeds grotere veerkracht op, een groter incasseringsvermogen. Je merkt dat je energie toeneemt. En je concentratie. Je leven komt al doende meer in lijn met je diepere wensen en bedoelingen van je hart.

Dat is het hele idee van spiritueel werk. Dat je mooie hartekracht zich goed kan uitdrukken in je leven. Daar word je gelukkig van.

Ons hart heeft impact op de wereld. Dat is logisch: met meer energie kunt je meer manifesteren. Hoe meer je je hart aan bod laat, hoe duidelijker je keuzes zijn. En hoe meer energie je ter beschikking hebt, hoe krachtiger je dat kunt neerzetten.

Daar wordt de wereld mooier van.

Kabbala

In de Kabbala geeft nog wat meer details, hoe je de energie door je lichaam kunt laten stromen. De Kabbala kent het begrip de Levensboom. Tien verschillende sferen – als een soort schakelaars – waarlangs de energie goed kan stromen.

Die sferen vormen het oerpatroon van de natuur. Een hologram. Je vindt ze terug op ieder niveau in de natuur, in de ecologie, in de menselijke interactie, en ook in ons lichaam.

De sferen geven kracht aan de energiecentrale die ons lichaam vormt. Er bestaan oefeningen om de kracht goed te laten doorstromen.

Maar soms worden we als mensen bevangen door angst, of door krampachtigheid. Door woede of verdriet. It happens.

Dat zorgt dan voor kortsluiting en lekkage.

Lekkage kan ok ontstaan als je alles maar van je af laat glijden, door alles maar te laten gaan, los te laten, en jezelf over te leveren aan de bonte stoet aan impulsen die langs komt zeilen (social media, anyone?). 
Dan lekt al je energie weg. En daarna ben je wel moe, maar niet voldaan.

Vitaliseren

Er bestaat een klassieke kabbalistische oefening die je energiesysteem weer lekker laat doorstromen. Dit is de oefening van de Middelste Pilaar. Werkt fantastisch.

Je lichaam als middelste pilaar van de Levensboom, zoals je ziet in de afbeelding.

Ik heb hier een meditatie van gemaakt, met de treurwilg als levensboom. Je kunt deze meditatie gratis bestellen.

De Tempel van Ishtar: heilige seksualiteit

Door Rhea Debora

Laatst had ik een visioen. Ik was na een lange, stoffige, dorre en gevaarlijke reis bij een stad aangekomen.

Ik mocht binnen, door de Leeuwenpoort, en nog verder langs een blauwe poort, versierd met margrieten of madelieven, waar ik werd ontvangen door vrouwen met stralende ogen en liefdevolle handen.

Ze wasten het stof van mijn voeten, en gaven mij warm drinken en een verfrissing na mijn lange reis. O, er viel zoveel van me af. En toen mocht ik binnen, in het heiligdom van de Tempel. Daar stond ik dan. Oog in oog met Haar:

Ishtar. Koningin van de Hemel.

Kosmische moeder

De Ochtendster, de Avondster, vrouwe van Levenslust en zindering. Kosmische moeder, die de Zon, het licht van het leven, begeleidt.

Haar troon werd gedragen door machtige leeuwinnen, die om de beurt brulden en gaapten. Een indrukwekkend gezicht.

Op haar schouders zaten twee uilen, die haar dingen toefluisterden die ik niet kon verstaan.

In haar handen had ze twee langen, waarmee ze speelde; elke keer als een slang opkrulde, voelde ik iets zinderen in mijn lichaam. Een zoet verlangen dat opwelde in mijn buik, zindering die opsteeg uit mijn yoni, heerlijk en zoet, helder en wakker.

En iedere keer als die slangen kronkelden, voelde ik me lichter worden. Alsof ik vleugels kreeg.
Net als zij.

Ik kende haar al toen ik jong was

Ik kende Haar wel, Ishtar. Ik kende Haar van alle keren dat ik als tiener achter de jongens aan zat om hun harten te veroveren, met wisselend succes. Ik kende Haar van alle keren dat er heerlijke, wilde dingen gebeurden in de zachte stilte van de nacht of op het open veld.

Zij kon me tot zinderen en zingen brengen. Ik wist weer, hoe ik onder invloed van Haar levenskracht opeens mooie gedichten en schilderijen en teksten maakte.

Ik kende Haar ook van de keren dat ze me hielp om helder en duidelijk mijn grenzen aan te geven. Met kracht, als het moest. Soms moest dat.

Dus het was geen wonder, dat ik zo levendig over Haar droomde.

Ishtar is Haar naam. Inanna, in Babylon. Hemelkoningin, die de geheimen van de schepping kent. Zij, die de Huluppu boom liet groeien, ons innerlijke magische krachtveld.

Zij, die de natuur tot bloei brengt en de gewassen zegent op het veld.

Ishtar ontmoeten

Hoe zou jij het vinden om Ishtar te ontmoeten, de godin van de liefde en verovering? In de Tempel van Ishtar eren wij Haar en brengen wij een oude traditie weer tot leven. Ishtar werd al 7000 jaar geleden vereerd, als brenger van liefde, zindering en inspiratie.

Zij was de belangrijkste godin van Sumerië, en de grote stad Nineveh was aan Haar gewijd.

Scheppingskracht

In de hartslag van de Tempel vertel ik je daar meer over. Want ook jij kunt Haar kracht ook kunt ervaren en nog meer toelaten. Ook voor jou is er herstel, genezing, vreugde en zindering, want dat is je geboorterecht als vrouw.

Ook als je pijnlijke herinneringen hebt aan seksualiteit. Ook als jouw leven op dit vlak wel wat meer mag stromen; als je gedragen wilt worden om de pijn te transformeren.

Ishtar verandert de chaos in scheppingskracht; het verdriet, woede en pijn verandert Zi in levenslust; door ervaringen van wreedheid heen opent Zij de weg naar verbinding en heldere grenzen. Dit is wat Zij doet, een grote archetypische kracht.

In de Tempel van Sterren ontmoeten wij Haar.

Geen sportschool, maar diepe, zinderende, zachte magie. Levenslust die opspringt als een fontein. Om  Ishtar beter te leren kennen, en bezig te zijn met heilige seksualiteit op de manier die voor ons past.

Dit is een begin. Als priesteressen banen we opnieuw de weg voor een zeer gerespecteerde vrouwelijkheid en heiligheid van onze vrouwelijke seksualiteit. Ishtar brengt je in verbinding.  Ishtar zorgt dat de zin gaat stromen. Zacht en zinderend en zwierig. Ze is de levenskracht in de natuur. Zij is het die de bomen laat groeien, en die ons lichaam in vuur en vlam zet. Een en dezelfde godin.

 Bestel de gratis Luisterreis van de Wilg om Ishtars levenskracht door je lichaam te laten zinderen.  Aandacht die je aan haar besteedt, is welbesteed!

Gebruik jij wel het juiste lichaam?

We wonen op de aarde maar hoe bewuster je wordt van de hemel in jezelf, hoe meer je innerlijke oog zich opent voor de grootsheid en de ongekende mogelijkheden van de mens.

Maar  hoe krijg je die grootsheid op de grond zonder op te branden en jezelf helemaal af te matten?

O ja, en ‘Peuch’ schrijf je zo: Pwyll.  😉

Wat helpt jou om echt je innerlijke grootsheid te ervaren en neer te zetten?

Stress? Moe? Luister 5 minuten en dan…

BohoKamp5minuten klein
Overal rondom ons is een enorme stroom gaande. Van levenskracht. Je ziet het in de natuur, in het ritme van de planten, de zon, de maan. Allemaal hoppa, zo beschikbaar voor ons.

Als je je daarop afstemt wordt het makkelijk om daar heerlijk op mee te liften. Die  grote kosmische stroom is een onuitputtelijke bron van nieuwe energie. Dat maakt alles zo veel  gemakkelijker.

Hoe haal je die energie stroom op?

  1. Pas je leven aan op het ritme van de natuur.
  2. Geef af en toe even bewust aandacht aan je innerlijk en stem dat af met de stroom  (dat heet meditatie).
  3. Om het makkelijk te maken: luister de 5 minuten mijmer-meditatie. Binnen 5 minuten ben je weer totaal ontstresst.  Ga lekker zitten, klik en ontspan.

dat wil ik wel

Om het makkelijk te maken om te genieten en je laten  dragen door de levenskracht in de natuur, vraag dan  de gratis Luisterreis van de wilg aan.

Inspiratie, handige tips om te leven op het ritme van de zon en de maan. Gratis in je mailbox.

Welke kruidengodin geeft jou magische kracht?

Een kleine kwis voor kruiden liefhebbers.

Hieronder vind je vier kruidenbereidingen. Welke bereiding spreekt jou het meest aan?  Dat  zegt heel veel over jou, wist je dat?

Kies jouw favoriet, en scroll omlaag om te lezen  welke kruidengodin jou haar magische krachten verleent.

protection
2 Beschermend kruidenamulet
 
 

yarrow-lavender-salve
3 Genezende zalf van Lavendel en Duizendbla

rozenbad
1 Bad van rozenblaadjes en verse melk

1 Bad met rozenblaadjes:

airmid


Jij bent de gunsteling van Airmid, Kruidenvrouwe van Water.
Net als zij is zachtheid jouw ding, zachtheid en geduld. je hebt geduld om in bad te liggenen rustig te broeden en mijmeren over alle mooie dingen die je hebt ontdekt, en al mijmerend vind je de oplossing voor de vele puzzels die het leven je biedt.

2 Beschermende kruiden amulet:

Cerridwen7Feesetdeeesses


Jij bent de gunsteling van Cerridwen, de wijze Kruiden Vrouwe van Aarde,
die alles uit de kast trekt om haar geliefden te helpen, te beschermen en de behoeden voor kwaad. Je kent de gevaren van het leven, en dat niet alleen, je weer er ook een oplossing voor. Een oplossing, die je zeker niet voor jezelf zult houden maar graag met iedereen deelt.

3 Genezende zalf van Lavendel en Duizendblad

Idunn

Jij bent de gunsteling van van Idunn, lichtvoetige Kruidenvrouwe van Lucht. Vol levensvreugde en kracht, je bent je nauwelijks bewust van de frisse wind die je overal brengt. Je nieuwsgierigheid stuurt je soms op pad naar plaatsen waar je liever niet terecht was gekomen. Maar het is allemaal alleen bedoeld om anderen te helpen, om die ene speciale lavendelsoort te ontdekken die nog nooit iemand in haar tuin heeft gehad.

4 Vers scrubzout met kokos en Artemisia:

Frigga

Jij bent de gunsteling van Frigg, Kruidenvrouwe vol Vuur.  Verrast het je, dat juist dit witte badzout je vurige kant bloot legt? Niet als je bedenkt waar dat badzout voor is: helemaal voor jou zelf. Net als Frigg ben je in staat om uitstekend voor jezelf  en je geliefden te zorgen. Jij zult jezelf echt niet de burnout in werken, daarvoor heb je veel teveel gevoel voor ritme en … eigenwaarde. Goed voorbereid ga je op stap, met vele pijlen op je boog, om alle briljante, inspirerende dingen die je verzint, de wereld in sturen.

Leuke kwis? Delen = lief.

Wil je meer weten over de kruiden en de Tempel? Vraag dan de gratis Hartslag van de Tempel aan.
Dan krijg je om te beginnen een prachtige  Luisterreis van de WIlg cadeau, met de fijne, vitaliserende energie. Zodat alles weer gaat stromen.